マタニティヨガやリストラティブヨガ ゆっくりとした癒しのために

あまり何も考えないでブログを書くとアクセス数も少ないですが

考えると楽しくなくなるので、だらだらおしゃべりみたいなものも

書きます。脳みそデトックスに近いのかな?とちょっと書いておきますね。

今年、いろいろなご縁があって

リストラティブヨガマタニティヨガ

教えることになりました。勉強しているときはクラスを持つことなど

考えていたこともなかったので、はじめはびっくりしましたが

やってみるとのんびりとした私の性格に合っているようでした。

リストラティブヨガは一つのポーズに時間をかけて作っていく

「じっくりと」ポーズを取っていくことやあれが足りないかな?
首の高さやそり具合はどうかな?とその都度その都度

観察してブロックやブランケット、あるいはアイピロー

またちいさなタオル、ボルスターなどいろいろな道具を
足したり引いたりしていき、心地よさを作っていきます。

マタニティも、状態を見ながら、運動量は多くないけれど

創造的にクラスを展開していくこと

(一緒にお腹のお子さんも楽しんでいるときがわかるときもあるのです)

が脳みそが開いていくくらいに面白く、

単純なようでいてとても奥が深いなぁといろいろな

かたの体にお邪魔するたびに思います。
ひとりひとりとてもユニークな体をしていますので

一緒になって心地よさを考えていきます。

 

ヨガのお誘いをするとあいかわらず「私は体が硬いので…」

という断り文句がくることもあります。

本当は、硬くても全く問題がないし、リストラティブヨガのように

寝ている状態で特に何かするわけではなく
道具に体を委ねることで力を入れずとも
次第に体の部位が開いていくというクラスもあるのだけれど、

どうしてもポスターのヨガをするひとの柔らかい

イメージって強いからかな?!

たまに、もどかしいときもあるのですが、ヨガは導かれたり

向こうからやってくるものだとも思います。

わたしにとっては、必要なものでたまたま小さな頃からそばにあり

また、不調になったときにたまたま先生と出会い

その都度その都度の出会いが大きく助けられていきましたが

もしかしたら、不調を助けるもの、ヨガだけとは限らないし
アートの人もいるかもしれないし、他のスポーツの場合もあるわけです。

Aさんから誘われても興味がなかったけれど、時期を経て

Bさんから誘われたら、なんだかいってみたいと思うように

なったということだってありうるのです。

だからスポーツのようでいて、エネルギーワークなのだと思います。

 

もちろん基本的なポーズはありますが、ほんとうは
脳みそが展開してくるくらい
自由なのです

もともとのインドのヨガであっても、

ヨガのアサナ(ポーズとでもいえばいいのかな)とは

決められたわけではなくて自然と体が動いて起きてきたものが

始まりとも言われています。

だからうごめいてできてきたビックバンたる宇宙と同じなのです。

かならずしも、原則はあれど正解があるわけではないのです。

あなたの宇宙が開かれるのがヨガではないかと思っています。

 

ピアノを弾いているのと同じようなことが脳みそでは起きているし

同じようなシークエンスをしても、時間や日にち、くる方が

変わると同じにはなりません。違うものになることすらあります。

その日、その時間だけの特別な神への捧げ物です。わたしも

何を話したか覚えていないこともあるし、ふと、鏡で見る自分の

顔は「誰だろう?この人」と思うこともあるんです。

それくらい高次元の私が助けてくれているのかなぁという

気がします。わたしが「無」になることで湧いてくるものがあり

その場で共有されるものがあるのでしょう。

60歳になっても70歳になっても、いやだからこそ

ヨガがあるといいなと思えるときがまたくるのです。

(節目節目はあるけれど)

 

長くなりましたー。たまには思いの丈を書いてみたりして。

明日は銀座のヨガ。いい雰囲気でいつも楽しいクラスです。

(最近はどこも楽しいクラスなんですけれど、長くなってくると

カラーが出てくるのでそれが面白いのです)

 

リストラティブヨガ

いろいろな形がありますが、胸を開いたり

逆にうつ伏せになるなど、体のおもて面裏面にはたらきかけていき

だんだんリラックスしていくということがポイントになります。

力を抜く、のがとても大切。

 

リストラティブヨガ

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  • 作者: ジュディス・ハンソン・ラサター,chama,桜井くみ,東郷美希子,大田直子
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無理をしないで、できることをしていきます。

運動能力の有無や形のきれいさはそんなに気にしなくても

よいのです。

 

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声を出したりすることがあっても、いいですね。
マタニティをしたあとは皆さんとっても幸せそうな顔をしていて

とても癒しをもらえます。

▶︎まゆさんのヨガ・セラピー
都内、千葉、ほかにも故郷の宮城をはじめ出張も

行っています。ヨガをしたくないくらい元気がないときには

セラピーもお勧めします。日時を教えてください。

折り返し調整してご連絡します。
mayuchi22@hotmail.com まで。

 

 

 

 

投稿者:

mayuchi22

ヨガを教えたり、勉強したりします。 旅をよくしています。 もともとはライターで女性誌などにかいていました。 英語や中国語を勉強しています。旅や仕事で生かすのが目標です。 ラジオもよく聴いています。元々、ハガキ職人でした。 一回結婚してみました。前の旦那さんはDJです。 またする機会があるといいなーと思っています。 音楽がとても好きです。歌うのも演奏するのもきくのも大好きです。 3歳からヨガが周りにありました。とても平和な気持ちになるので続けています。教えるというよりシェア、という気持ちでいます。 「声」がいいということを言っていただくことが多いかも。 眠くなっていただけたら本望です。 ヨガの本質と離れるかもしれませんが、バシャールなど宇宙意識なども とても大切にしています。